Les 4 pires erreurs qui aggravent les troubles digestifs
- 1 juin
- 4 min de lecture
Les 4 pires ERREURS qui aggravent les TROUBLES DIGESTIFS.
Les troubles digestifs, tels que ballonnements, douleurs abdominales, diarrhées ou constipations, touchent de nombreuses personnes. Le Dr Jean-Louis Vidalo, spécialiste en médecine fonctionnelle, met en lumière certaines erreurs fréquentes qui peuvent intensifier ces désagréments.
1. Ignorer le rôle du STRESS sur la digestion
Le stress chronique perturbe le fonctionnement du système digestif en modifiant la motilité intestinale et en altérant la composition du microbiote. Cette perturbation peut entraîner des symptômes tels que des douleurs abdominales ou des troubles du transit.
Conseil : Intégrez des techniques de gestion du stress dans votre quotidien, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde, pour apaiser votre système digestif.
2. Consommer des ALIMENTS IRRITANTS pour l'intestin
Certains aliments, bien que courants, peuvent irriter la muqueuse intestinale ou perturber le microbiote, exacerbant ainsi les troubles digestifs.
Parmi eux : les aliments ultra-transformés, riches en additifs, ou ceux contenant des FODMAPs en excès.
Conseil : Adoptez une alimentation équilibrée, privilégiez les aliments naturels et identifiez les aliments qui déclenchent vos symptômes pour les limiter.
3. Négliger l'importance du MICROBIOTE INTESTINAL
Le microbiote joue un rôle crucial dans la digestion et la santé globale. Un déséquilibre de cette flore peut aggraver les troubles digestifs.
Conseil : Favorisez les aliments prébiotiques (fibres) et probiotiques (yaourts, kéfir) pour soutenir un microbiote sain.
4. Se fier uniquement aux médicaments sans AJUSTER son MODE de VIE.
Bien que les médicaments puissent soulager temporairement les symptômes, ils ne traitent pas toujours la cause sous-jacente des troubles digestifs.
Conclusion
Comprendre et éviter ces erreurs peut grandement améliorer votre confort digestif.
La micronutrition vise à optimiser la santé en corrigeant les déficits ou déséquilibres en vitamines, minéraux, acides gras essentiels, acides aminés et autres micronutriments.
Pour les troubles digestifs, certains compléments se démarquent, notamment ceux recommandés avec les principes du Dr Jean-Louis Vidalo.
Voici les meilleurs MICRONUTRIMENTS recommandés selon les cas :
1. Magnésium (glycérophosphate ou bisglycinate)
Pourquoi ?
Le stress est un amplificateur majeur des troubles digestifs. Le magnésium aide à réguler le système nerveux et le péristaltisme intestinal.
Choix conseillé : Magnésium bisglycinate (meilleure tolérance digestive).
2. Probiotiques (lactobacilles, bifidobactéries)
Pourquoi ?
Ils rééquilibrent le microbiote intestinal, souvent perturbé par l’alimentation, le stress ou les antibiotiques.
À privilégier :
Multisouches (≥10 souches)
Capsules gastro-résistantes
Exemples : Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis
3. Prébiotiques (fibres spécifiques : FOS, inuline)
Pourquoi ?
Nourrissent les bonnes bactéries intestinales.
Attention : Chez les personnes très sensibles (SII, intestin irritable), les prébiotiques peuvent aggraver temporairement les ballonnements → commencer à faible dose.
4. Glutamine
Pourquoi ?
Cet acide aminé soutient la réparation de la muqueuse intestinale (efficace en cas de "leaky gut" ou hyperperméabilité).
Dosage courant : 2 à 5 g/jour à jeun.
5. Zinc et vitamine A
Pourquoi ?
Cofacteurs de la régénération de l’épithélium intestinal.
Idéal si : Troubles digestifs chroniques, infections à répétition, inflammation intestinale.
6. Oméga-3 (EPA/DHA)
Pourquoi ?
Action anti-inflammatoire systémique, utile en cas de colites ou d’inflammation digestive.
Forme : Triglycérides (meilleure absorption), huile de poissons sauvages.
Exemple de pack "confort digestif" en micronutrition : PACK PUR PUISSANCE
1. Phycocyanine
(issu de la spiruline – pigment bleu)
✅ Correspondance :
Anti-inflammatoire naturel : apaise l’inflammation intestinale et systémique.
Soutien immunitaire : utile si les troubles digestifs sont liés à une perméabilité intestinale ou un microbiote affaibli.
Effet antioxydant : protège les cellules de la muqueuse intestinale.
→ Bon soutien global, notamment si les troubles sont liés au stress oxydatif, à l’immunité ou à une inflammation chronique.
🌿 2. Curcu8Q10
(complexe curcumine + coenzyme Q10)
✅ Correspondance :
Curcumine : puissant anti-inflammatoire intestinal, améliore les symptômes du côlon irritable, des colites légères et de la dysbiose.
Q10 : soutient l’énergie cellulaire, bénéfique en cas de fatigue liée aux troubles digestifs chroniques.
→ Excellent en cas de troubles digestifs inflammatoires, ou si le système digestif est en lien avec fatigue ou stress oxydatif.
🍊 3. Vitamine C liposomale
✅ Correspondance :
Antioxydante et immunomodulatrice : protège la muqueuse intestinale.
Forme liposomale : meilleure tolérance digestive que la forme acide classique.
⚠️ À noter :
À très haute dose, la vitamine C peut parfois provoquer des troubles digestifs légers (diarrhées), donc à ajuster selon la sensibilité.
→ Soutien de fond utile, surtout si l’immunité intestinale est en jeu ou en cas d’infection/inflammation récurrente.
🧠 4. Oméga-3 + Astaxanthine
✅ Correspondance :
Oméga-3 : favorisent la résolution de l’inflammation au niveau des intestins.
Astaxanthine : antioxydant liposoluble très puissant, protège les membranes cellulaires intestinales.
→ Complément premium pour lutter contre l’inflammation intestinale chronique, tout en apportant une protection cellulaire profonde.
🔚 Conclusion : Compatibilité avec les conseils du Dr Jean-Louis Vidalo
Phycocyanine : Antioxydant, immunité, régénération Soutien du microbiote, muqueuse
Curcu8Q10 :Anti-inflammatoire + énergie cellulaire Glutamine + oméga-3 anti-inflammatoires
Vitamine C lipo : Antioxydant + immunité Soutien immuno-intestinal
Oméga-3 + Asta : Anti-inflammatoire + antioxydant Oméga-3 classiques + astaxanthine
✅ Conclusion :
Les solutions WAKE UP sont pleinement compatibles avec une approche micronutritionnelle ciblée pour améliorer les troubles digestifs, notamment ceux associés à l’inflammation, au stress oxydatif et à la perméabilité intestinale.
Retrouve ci-dessous le PACK PUR PUISSANCE :
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Belle journée Charline
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